Современные исследования уже давно доказали пользу шоколада для человеческого организма. При этом полезность данного продукта основана не только на присутствии в составе шоколада большого количества полезных компонентов, но и на его действии на психическое и эмоциональное состояние человека. Попробуем узнать, полезен ли шоколад для спортсменов, и в каком количестве его можно употреблять.
Польза шоколада
Шоколад для людей, занимающихся спортом, может стать настоящей находкой. И это не спроста, ведь именно в таком питательном и вкусном продукте ингредиенты максимально гармонично сочетаются между собой и дают возможность оперативно насытить организм большим количеством энергии. Важно обращать внимание на состав шоколада.
Шоколад, будучи весьма вкусным продуктом, в то же время имеет в своем составе высокую концентрацию полезных веществ. Это и танин, обеспечивающий стимуляцию головного мозга и нервной системы, а также микроэлементы: магний и калий, поддерживающие работу мозговых клеток и мышечную деятельность. Повышенное содержание глюкозы в данном продукте обеспечивает максимально быстрое поступление энергии, усиливает работу головного мозга.
Сахар и какао, содержащиеся в шоколаде, помогают повысить запасы энергии в организме, а также ускорить выработку гормона счастья – серотонина и эндорфина. Содержащееся в шоколаде в высокой концентрации железо будет полезным для тех, кто страдает сниженным уровнем гемоглобина в крови и малокровием, а также для растущего детского организма.
Теобромин, который считается натуральным естественным стимулятором, увеличивает показатель давления и пульс, что особенно важно для гипотоников – у которых низкое давление. Но при этом нужно проявить повышенную осторожность при употреблении горького шоколада.
Кофеин также обеспечивает стимуляцию всего организма, улучшая настроение и показатель жизненной энергии. Сливки и молоко, присутствующие в молочном шоколаде обеспечивают успокоение и расслабление, так что употребление молочного шоколада позволяет обрести крепкий и надежный сон.
Также в шоколаде присутствуют антиоксиданты, даже в большем количестве, чем в красном вине и зеленом чае.
Спорт и шоколад
Употребление шоколада для спортсменов – это прекрасная замена многим вредным продуктам. Благодаря его высокой калорийности, организм быстро обретает чувство сытости, а голод не напомнит о себе в течение долгого времени. Поскольку спортсмены являются самой активной категорией населения из-за постоянных физических нагрузок, они требуют именно такого продукта, который даст им возможность в течение долгого времени ощущать сытость и обладать запасом энергии для выполнения физических упражнений. Распространенное мнение о том, что шоколад приводит к избыточному весу, вызывает появление прыщей, не всегда верно, особенно если говорить о спортсменах. Если употреблять этот продукт в умеренных количествах, он не принесет вреда, а только пользу.
Современные исследования уже давно доказали пользу шоколада для человеческого организма. При этом полезность данного продукта основана не только на присутствии в составе шоколада большого количества полезных компонентов, но и на его действии на психическое и эмоциональное состояние человека. Попробуем узнать, полезен ли шоколад для спортсменов, и в каком количестве его можно употреблять.