Шоколад
 Шоколадные новости
 История шоколада
 Шоколадные фирмы
 Как делается шоколад
 Каким бывает шоколад
 Ценность шоколада
 Несколько интересных фактов о шоколаде
 Рецепты
 Статьи
  


Полезен ли шоколад для спортсменов

Современные исследования уже давно доказали пользу шоколада для человеческого организма. При этом полезность данного продукта основана не только на присутствии в составе шоколада большого количества полезных компонентов, но и на его действии на психическое и эмоциональное состояние человека. Попробуем узнать, полезен ли шоколад для спортсменов, и в каком количестве его можно употреблять.

Польза шоколада

Шоколад для людей, занимающихся спортом, может стать настоящей находкой. И это не спроста, ведь именно в таком питательном и вкусном продукте ингредиенты максимально гармонично сочетаются между собой и дают возможность оперативно насытить организм большим количеством энергии. Важно обращать внимание на состав шоколада.

Шоколад, будучи весьма вкусным продуктом, в то же время имеет в своем составе высокую концентрацию полезных веществ. Это и танин, обеспечивающий стимуляцию головного мозга и нервной системы, а также микроэлементы: магний и калий, поддерживающие работу мозговых клеток и мышечную деятельность. Повышенное содержание глюкозы в данном продукте обеспечивает максимально быстрое поступление энергии, усиливает работу головного мозга.

Сахар и какао, содержащиеся в шоколаде, помогают повысить запасы энергии в организме, а также ускорить выработку гормона счастья – серотонина и эндорфина. Содержащееся в шоколаде в высокой концентрации железо будет полезным для тех, кто страдает сниженным уровнем гемоглобина в крови и малокровием, а также для растущего детского организма.

Теобромин, который считается натуральным естественным стимулятором, увеличивает показатель давления и пульс, что особенно важно для гипотоников – у которых низкое давление. Но при этом нужно проявить повышенную осторожность при употреблении горького шоколада.

Кофеин также обеспечивает стимуляцию всего организма, улучшая настроение и показатель жизненной энергии. Сливки и молоко, присутствующие в молочном шоколаде обеспечивают успокоение и расслабление, так что употребление молочного шоколада позволяет обрести крепкий и надежный сон.

Также в шоколаде присутствуют антиоксиданты, даже в большем количестве, чем в красном вине и зеленом чае.

Спорт и шоколад

Употребление шоколада для спортсменов – это прекрасная замена многим вредным продуктам. Благодаря его высокой калорийности, организм быстро обретает чувство сытости, а голод не напомнит о себе в течение долгого времени. Поскольку спортсмены являются самой активной категорией населения из-за постоянных физических нагрузок, они требуют именно такого продукта, который даст им возможность в течение долгого времени ощущать сытость и обладать запасом энергии для выполнения физических упражнений. Распространенное мнение о том, что шоколад приводит к избыточному весу, вызывает появление прыщей, не всегда верно, особенно если говорить о спортсменах. Если употреблять этот продукт в умеренных количествах, он не принесет вреда, а только пользу.

Поиск по сайту
Случайный рецепт

Баба шоколадная. Взбить 60 желтков, всыпать 1 стакан порошка шоколада, сахара, 1 лот (12,8 г) ванили, бить 30 мин. Всыпать 3/4 стакана сахара, 3 стакана муки,взбивать ещё 30 мин. Влить 3/4 стакана дрожжей и бить 30 мин. Наполнитьмассой 1/3 формы, дать подняться и поставить в печь на 1 час.
Связь с нами

E-mail: info@chocoladca.ru
Для быстрой и непосредственной связи с нами вы можете воспользоваться данной формой

 
2007-2023 www.chocoladca.ru