Можно ли есть шоколад при похудении?

Если вы придерживаетесь диет или соблюдаете принципы правильного питания, что в последнее время стало трендом, то различные праздники, застолья, корпоративные вечеринки и прочие мероприятия со сладостями и спиртными напитками могут вас отбросить назад в процессе похудения. Ведь традиции празднования в нашей стране идут вразрез с главными правилами похудения – не кушать после шести, не употреблять сладостей. А вот диетологи попытались развеять мифы о правильном питании, мешающие людям наслаждаться вкусной пищей во время праздников.

Когда можно кушать шоколад худеющим?

Существует один распространенный миф, что кушать после шести нельзя. На эту темы было написано немало статей, но при общении с пациентами можно сделать вывод, что информации пока еще недостаточно. Если вы в целом едите намного больше калорий, чем расходуете, то нет никакой разницы – кушаете вы вечером или утром. Можно и до шести наесться так, что вы не можете встать из-за стола, насытившись сладким и жирным. Поэтому и ужинать вам не захочется. При таком раскладе ни о каком похудении думать нельзя. К слову, это достаточно редкое явление, а обычно все происходит по другой схеме. Человек рано встает, стремительно мчится на работу, завтракает только в обед, потом к вечеру сильно проголодается. Он кушает вечером все, что только видит в холодильнике.

Нередко самые благие намерения обойтись на ужин чем-то правильным и диетическим разбиваются о привычку заедания стрессов, полученных днем. Организм в это время усиливает запасы калорий и жиров, поскольку не знает, когда в следующий раз он будет покормлен.

Самый главный совет – шоколад можно есть, но только до обеда. А ужин отдайте врагу. Не бойтесь кушать после шест. Даже если вы не посещаете тренировки, вечерняя еда за 3-4 часа до сна является необходимой. А при вечерних физических нагрузках не стоит обделять организм уместным и сбалансированным приемом пищи.

Толстеют ли от шоколада?

Как известно, запретный плод сладок. При этом чем более жестким будет запрет, тем больше желание его нарушить. Это будет работать со взрослыми и детьми. Даже детям иногда проще объяснить, что можно, а что нельзя. А взрослые иногда себя ведут безответственно, не находят сил отказываться от того, что принесет вред их телу. Вот по этой причине верный подход к правильному питанию исключает запреты.

Человек может кушать практически все, помимо пищевого мусора, превращающего человеческий организм в настоящую свалку. Здесь подразумеваются снеки, фастфуд, сладости и пр. Однако сюда не входит шоколад, который собрал вокруг себя немало мифов. Сразу нужно отметить, что здесь идет речь не о батончиках и не о молочном шоколаде – это есть категорически нельзя. А вот качественный черный шоколад в разумных количествах в дневное время никому не навредит, и даже принесет пользу и поднимет настроение сладкоежкам.

Качественный натуральный шоколад содержит минимум 72% какао и не включает никаких вредных добавок.